안녕하세요. 오늘은 작두콩차 효능 열가지에 대해 알아보도록 할게요 작두콩은 열대아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등을 원산지로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로 약용과 식용으로 재배돼요. 작두콩이란 이름의 유래는 콩깍지 모양새가 마치 작두와 같이 생겼다고 하여 붙었고 약명은 도두이고 맛은 달고 성질이 평하며 독은 없어서 누구나 먹을 수 있다고 하고 오랜 질병을 앓고 나서 병후에 섭취하게되면 큰 도움을 주는 식품으로 사랑받고 있을 만큼 영양가가 높으며 특히나 작두콩차를 꾸준히 마시는 것은 건강관리에 좋아요.
작두콩의 원산지는 동남아시아와 인도, 아프리카 등 더운 열대지역으로 알려져 있으며 우리나라 고서에도 고려시대에 약용으로 쓰였던 기록이 남아있지만 흔한 작물은 아니었고 귀하게 취급되었어요. 사실 국내에도 자주 먹기 시작한 것은 1990년대 중국으로부터 들여오면서 인지도가 쌓였고 백색과 적색으로 나뉘는데 백색 작두콩은 그냥 먹는 경우가 많고 적색 작두콩은 주로 꼬투리 부분을 약재로 활용해요.
그럼 작두콩차 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요
작두콩차 효능 - 면역력 증진
작두콩차는 면역을 향상시키고 필수 아미노산인 히스티딘을 포함하고 있어 영유아 신체발달에 좋아요. 그리고 식이섬유가 많아 장 운동을 활발하게 할 뿐 아니라 변비를 개선시키는 효과가 있어요, 소염작용에 도움이 되는 작두콩차는 천식, 치질, 화농성여드름뿐 아니라 기관지 염에도 좋은 것으로 알려져 있어요.
작두콩차 효능 - 비염 증상 완화
작두콩의 히스티딘 성분은 비염, 축농증 등 코 연관 질환을 효과적으로 개선하는데 뛰어난 효능이 있어요, 이와 더불어 플라보노이드 성분이 풍부해 호흡기 내 염증을 제한하고, 코 점막이 건조한 경우 혹은 각가지 자극에 의한 알레르기 반응 증상을 완화시켜 호흡기 건강에 전반적으로 많은 도움을 줘요. 그리고 작두콩에 비타민A와 비타민C가 풍부해서 기침, 가래, 코막힘 등의 증상을 개선해 준다고 해요.
작두콩차 효능 - 항암효과
우리 몸이 노화되는 원인은 다양해요. 하지만 그중에서 주요한 원인은 체내의 활성산소의 축적이라고 해요. 이렇게 우리 건강에 부정적인 영향을 주는 활성산소를 없애기 위해서는 체내에 항산화 물질을 공급하는 것이 중요해요. 작두콩에는 항산화제인 플라보노이드가 많은 양으로 포함되어 있으며 다른 종류의 콩류인 서리태나 일반적인 콩보다 항산화 함량이 높다고 해요. 그러기 때문에 작두콩차를 마시면 암세포가 발생하고 자라는 것을 막아주는 데 도움을 받을 수 있어요.
작두콩차 효능 - 기력향상 및 골다공증 예방
작두콩차 속 단백질과 비타민 B군은 우리의 체내에서 에너지를 생성해 줄 수 있어요. 평상시 기력이 떨어져 있거나 피로감을 심하게 느끼는 사람들이 작두콩차를 마시면 도움을 얻을 수 있으며 활력을 충전하고 피로 해소 개선과 체력향상에 많은 도움이 돼요. 특히나 운동을 좋아할 경우 근육의 회복을 도와주고 근력을 강화시켜 근감소증 을 예방하는데 효과적이고 무엇보다 많은 양의 칼슘은 뼈를 튼튼하게 완화하고 골다공증 을 예방하는데 도움이 될 수 있어요.
작두콩차 효능 - 노화 예방 및 지연
우리 몸이 노화되는 것을 막고 지연시키려면 항산화제가 많이 포함되어 있는 식품을 먹는 것이 필요해요. 작두콩 껍질에는 플라보노이드 카나바딘과 사포닌이라 하는 성분이 많이 들어 있어요. 이러한 작두콩의 성분들이 신체의 노화를 예방하고 지연시킬 수 있어요. 작두콩에 포함된 항산화제는 우리 몸의 노화를 일으키는 원인 중에 한가지인 활성산소를 제거하는 효과가 있어요. 그리고 동시에 세포 재생을 촉진하고 피부 노화를 예방하며 신체의 신진대사를 활성화해요. 그 외에도 혈액 순환을 촉진하고 신체 에너지를 늘려주는 등의 역할을 해요.
작두콩차 효능 - 위장질환 예방
예로부터 작두콩은 위와 장을 따뜻하게 하여 건강함을 유지하도록 돕는다고 했어요. 위장이 따뜻하게 하는 것은 소화기능을 높이는 것도 있으므로 평소에 소화가 잘되지 않는 사람은 따뜻한 작두콩차를 마시는 것이 도움 될 수 있습니다. 대부분의 콩과 관련된 차가 이 효능을 가지고 있지만 작두콩차는 더 효과가 좋다는 이야기가 있으므로 시도해보시기 바랍니다.
작두콩차 효능 - : 장 건강 개선
섬유질이 풍부하고, 작두콩차의 섭취는 내장의 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 돼요. 그리고 변비와 복부 팽창뿐 아니라 소화 시스템에 관한 다른 많은 문제를 예방하는 데 도움이 돼요. 작두콩차 효능 같은 경우 섬유질이 풍부하여 장속에 흡수되면 유익균은 증식시키고 유해균은 낮춰서 장 내 환경을 건강하게 개선해줘요. 장 연동 운동 촉진을 통하여 장염을 비롯한 장트러블 을 예방하는데 도움을 주며 배변활동을 촉진하고 숙변을 제거하여 변비를 예방하는데 도움을 주며 장 건강 개선에 좋은 효과를 보인데요.
작두콩차 효능 - 몸의 냉증 완화
건강 악화의 원인에도 외부 요인 뿐 아니라 종종 몸의 혈액순환이 원활하지 않아 상태가 안좋아질 수 있어요. 어떤 이들은 정상적인 계절임에도 날씨와 관계없이 손발이 차가운 신체의 일부를 갖고 있어요. 혈액순환과 체온유지상태가 좋지 않아 고생하는 여성분들도 많아요. 이러한 사람들은 소화가 잘 안 되기도 해요. 작두콩은 열대 기후로부터 온화한 성질의 식물인데요. 따뜻한 성질로 체내 냉기를 감소시켜요.
작두콩차 효능 - 알레르기 예방 및 개선
두콩은 비염과 알레르기를 완화하기 위해 사용되어 왔어요. 이 같은 효과는 항염증 비타민과 플라보노이드가 풍부한 여러가지 아미노산이 복합적으로 작용한 결과로 풀이돼요. 몸속에 있는 유해산소를 몸 밖으로 내뿜고 면역력이 높아지면서 세균과 노폐물을 배출시켜 알레르기 반응을 약화시켜요.
작두콩차 효능 - 눈 건강
시력 건강에 가장 중요한 영양소 중 한가지는 비타민 A라고 해요. 작두콩에는 비타민 A가 많이 함유되어 있어서 눈의 피로를 효과적으로 해소하고 시력을 개선시킬 수 있어요. 또한 작두콩의 비타민 B는 시신경을 자극해서 눈 건강 개선을 도와줄 수 있어요.
작두콩차 효능 번째 - 신장기능 관리
신장은 체내 노폐물을 걸러내어 신진대사를 효과적으로 조절하는 등의 기능으로 우리 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 수행해요. 작두콩 차에 포함되어 있는 칸나 비딘이 혈액 공급을 원활하게 하는 효능으로 신장기능 관리에 도움을 줄 수 있어요.
작두콩차는 건강에 이로운 여러 가지 효능이 있는 좋은 식품이지만 부작용도 있어요. 우선 콩에 대한 알레르기가 있는 경우 조심해야 해요. 작두콩차에는 따뜻한 기본성질을 지니고 있어 평상시 몸에 열이 많은 분들이 많은 양 섭취한다면 배탈, 설사 등과 같은 증상이 발생할 수 있으므로 주의하셔야 해요. 만약 내 몸에 잘 맞는지 모르겠다면 처음에는 소량으로 섭취하고 괜찮으실 경우 섭취량을 조금씩 늘려가는것도 좋은 방법인데요. 작두콩차 적정 섭취량은 하루 2잔까지가 적당하며 한 번에 20g 정도가 좋아요. 위장이 약한 분들은 처음에는 조금씩 소량으로 먹기 시작하고 점차 양을 늘려가는 것이 좋아요. 작두콩차에는 적은 양이지만 독성이 들어 있으기 때문에 생으로 먹는 것은 피하는 것이 좋아요.
작두콩차 만드는 방법
흐 우선 아직 완전히 여물지 않은 작두콩을 햇빛에 말린 후 기름을 두르지 않은 팬에 5분간 볶아서 5g 정도 양을 주전자에 넣고 물 2L를 부어서 30분간 끓여주면 작두콩차 완성인데 이것을 하루에 2잔 이내로 꾸준히 마셔주시면 환절기에 건강을 챙기는데 많은 도움이 되며 다이어트 중에는 식전에 한잔씩 마시면 효과가 있어요. 그냥 먹는 것에 비해 볶아서 만든 작두콩차는 더욱 수분 보충에 좋고 구수함 맛도 강해져요.
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