파인애플 효능 총 정리

한국에서 제일 사랑 받는 열대과일 중 하나로 바나나와 같은 식으로 새콤달콤하고 맛있다고 할 수 있습니다. 브로멜라인이라고 하는 단백질 분해 효소가 있어 육류 연화 음식 성분이나 육류 메뉴의 디저트로 사용돼요. 그럼 지금 당장 파인애플 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 둘러보겠습니다.

파인애플 효능 1. 소화개선

파인애플에 많이 함유가 되어 있는 브로멜린 성분의 도움 덕택에 소화를 장려하고 소화불량과 같은 증상을 이완시킴에 있어 훌륭한 효능이 있다고 합니다. 각별히 브로멜린 성분은 단백질 분해 효소라 알려져 있는 만큼 고기를 먹을 때 파인애플을 동반해 먹어주면 소화를 도움되는 것은 물론이고 고기를 재울 때에도 파인애플을 넣어 서 재워 놓으면 고기가 부드러워지는 효과도 볼 수가 있다고 할 수 있습니다. 그리고 파인애플에 들어 있는 구연산이라는 성분은 신맛을 내는 성분으로, 이 성분은 식욕을 향상해 주는 효과가 있으니까 소화작용에 이로운 도와줍니다.

파인애플 효능 2. 항암효과

파인애플은 셀레늄이 풍부하기 때문에 암을 억제할 수 있고 특히나 우리나라에서는 셀레늄 섭취가 모자란 국가로 알려져 있어 섭취를 강력히 증진하고 있다고 할 수 있습니다. 혹은 파인애플의 브로멜라인은 항염증 혹은 혈액을 맑게 하는 효과가 있으니까 암세포 전이 물질을 무너뜨리는 효과가 있습니다.

파인애플 효능 3. 뼈건강

파인애플은 뼈 건강에 도움이 돼요. 파인애플에 포함된 칼슘과 철분은 뼈 건강에 큰 도움을 주는지고 있는데 뼈의 성장 성분 중 한종류인망간은 파인애플 한 개를 기준으로 일일 권장량을 거의 충족시킬 수 있기에 발육되는 아이나 노인들이 섭취하는 데 뼈 건강에 많은 도움이 돼요.이것은 가능해요.

파인애플 효능 4. 독소배출

파인애플은 몸속에서 독소를 사라지게 해 주는 효능이 있다고 합니다. 파인애플 속에 소유하고 있는 많은 성분들과 무기질들은 몸 내부에 존재하는 독성물질을 사라지게 해주는 흔히 말하는 바 천연 해독제의 효능을 가지고 있습니다. 파인애플에는 항산화 물질도 많이 포함되어 있으니까 활성산소를 제거하고 배출함에 있어 용이한 효능을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 파인애플을 연속으로 먹어주면 중금속 중독의 위협으로부터 벗어날 수 있으므로 적절히 섭취해주도록 합시다.

파인애플 효능 5. 염증 이완

파인애플은 우수한 항염 효과가 있다고 합니다. 파인애플은 다른 과일과 같은 식으로 다양한 산화 억제 물질가 풍부해 체내 염증을 낮추는 데 도움이 되기도 합니다. 어느 식품도 염증에 현연히 저항할 수 없지만 파인애플과 같은 산화 억제 물질가 많은 식품을 마시면 자가면역 질환, 암, 당뇨병, 심혈관 질환, 간 질환 및 신장 질환과 같은 염증 질환의 위험을 저하시킬 수있다고 할 수 있습니다.

파인애플 효능 6. 혈관 건강

파인애플은 체내 혈액 속의 혈전을 녹이는 데 훌륭한 효과가 있어요. 혈전이 정확하게 분해되지 않다고 하면 심근경색이나 폐혈전이나 뇌졸중 같은 급성 질환에 걸리기 쉬우므로 혈전이 생기지 않아도 되도록 안정적으로 도맡는 것이 중요해요.

파인애플 효능 7. 우울증 완충

우울증을 경험하고 계시더라면 우울감의 증상을 고쳐주는데 보탬이 되기도합니다. 파인애플에는 미네랄이 상당히 많이 소유하고 있는고 하는데, 그중 마그네슘 성분은 뼈와 치아를 구성해서 신경의 흥분역할을 억누르는 효능을 가지고 있습니다. 이밖에도 파인애플에 많은 트립토판 성분이 우울증의 이완, 그리고 우울증의 개선에 도와줍니다. 트립토판은 행복 호르몬이라 범위가 넓게 알려져 있는 세로토닌을 이루어내는데 이용돼요. 세로토닌은 우울증과 불안함과 같은 요소를 없애 전신건강을 보존하는 데에 굉장히 요긴한 역할을합니다. 그래서 파인애플을 수시로 흡수해주면 우울증이라든지 불안감 해소에 큰 도움이 될 수가 있습니다.

파인애플 효능 8. 피로회복

파인애플은 피로회복에 아주 좋아요. 파인애플에는 좋은 성분이 듬뿍 포함되어 있겠으나 비타민C 함유량이 각별히 높다고 합니다. 따라서 피로가 쌓이고 효율이 오르지 않을 때 파인애플을 마시면 좋다라며 감기 예방에 좋습니다.

파인애플 효능 9. 스트레스 완충

스트레스가 적립되면 여러 질병에 노출되기도 쉽고 글루코코르티코이드라는 호르몬으로 인해 식탐이 증가해서 비만이 될 가능성이 높다고 합니다. 스트레스 해소를 위해 적합한 운동과 스트레스 이완에 도와주는 식품을 섭취해줘야합니다. 파인애플에는 비타민B6 성분이 많이 포괄되어 있다고 하며 세로토닌 호르몬 생성에 보탬이 돼 행복한 감정을 느끼게 되고 감정 조절 및 스트레스 이완에 도움이 돼요.

파인애플 효능 10. 체중감량

파인애플은 100g당 50kcal로 단맛이 강함에도 열량은 낮은 과일이라 할 수 있습니다. 바나나의 열량이 100g당 93kcal인 것을 생각하면 정말 낮은 편이죠. 더군다나 많은 영양이 동반해 들어있고, 특히나 항산화 역할을 하는 비타민C와 망간이 많이 들어있어서 체중감량에 도움이 된다 하였습니다.

또, 파인애플에 들어있는 '브로멜라인' 효소는 혈액순환을 도와주고, 부종 제거 효과가 있다고 알려져 체중감량 효소로도 인기가 많아요. 시장에서는 브로멜라인 효소를 사용한 체중감량 제품들이 듬뿍 판매되고 있죠

파인애플 부작용

파인애플 부작용은 파인애플을 심하게 섭취할 경우 구토, 설사, 속 쓰림, 복통이 있을 수 있다고하며 알러지로 인한 발진 및 두드러기, 호흡곤란이 발생할수 있기에 알러지가 있다고 한다면 섭취에 유의하셔야 합니다. 그리고 구연산 성분으로 입 부근이나 입속에 통증이 생겨날수 이며 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분들은 섭취에 조심하셔야 합니다.