무릎통증 원인 예방법

안녕하세요. 오늘은 무릎통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무릎통증 원인

오늘은 무릎통증 원인에 관해서 거론를 해보려고하다고 합니다. 무릎에 사납게 과도한 충격이 가해지거나 과한 체중부하나 장기간 거듭해서 사용하여 마모 등이 발생하면 연골 면에 균열, 부풀어 오름, 갈라짐, 찢김, 들뜸, 벗겨짐, 감퇴하여 나옴 등과 다르지 않은 체계적인 이상이 생기게 된다고 합니다. 물렁뼈는 스스로 완치됐거나 재생되지 않으니 모르는 사이에 조금씩 망가진 연골 상태가 발전되고, 시나브로 악화되어 퇴행성 관절염으로 진행되어 극도의 무릎통증 증상을 야기하게 된다고 합니다. 통증에는 각종 까닭이 있을 수 있어도 대체적으로 문제가 되는 내용부터 순차적으로 알아보겠습니다.

1. 과체중

보통 정상 체중보다 많이 나가게 되면 무릎에 더해지는 힘과 부담이 그렇지 않은 사람보다 한층 더 더 커진다고 하다고 합니다. 특히나 오랜 세월 과체중인 경우에는 무릎 신속하게 부서지면서 통증이 급격히 발생할 수 있어요. 이러연결된것은 개인차가 있겠지만 보통 몸무게가 평균 이상이라면 다이어트을 하는게 무릎 통증을 낮출 수있는 방법이예요. 하지만 체중을 줄이기 위해 무리하게 운동하는 것은 좋지 않다고 하다고 합니다.

2. 운동 부족

운동을 하면 무릎 관절을 보살피고 있는 근육을 강화할 수 있다고하며 물렁뼈의 신진대사를 강화시켜 혈액의 분비가 활발해져 무릎 관절에 영양소가 잘 공급되어 부드러워 져요. 뒤집어서 운동량이 결핍하면 무릎 관절 역시 약해져서 관절염을 가져올 수 있다고 합니다

3. 통풍

무릎통증 원인으로 통풍을 빼놓을 수가 없어요. 통풍은 요산 수치를 증가하여 뾰족한 결심체가 관절 부위에 쌓이며 생겨나게 된다고 합니다. 주로 그릇된 식습관에 의해서 발생하는 통풍은 초기 스탭에서는 발가락 부위에 통상 발생하지만 증상들이 심해지거나 만성화될 경우 무릎에도 증상들이 나타나 무릎통증 동기가 될 수 있다고 합니다.

4. 노화

나이가 들어감에 따라 연골은 노화로 인하여서 때맞은 영양분을 공급받지 못하게 될 수 있다고 합니다. 그러므로 그렇기에암아 연골의 탄력이 떨어뜨리고 반드럽고 투명한 연골의 색이 점점 불투명해지고 무릎 관절의 연골이 닳게 될 수 있습니다. 때문에 무릎 관절 근처의 근육이 노화되면서 근육이 똑바로 기능하지 않아 관절에 압력이 가해져 무릎 통증 까닭을 야기할 수 있다고하다고 합니다.하지만 나이가 들었다고 하여 연골에 이상이 생기는 것은 아니며 보통 때에 무릎관절을 많이 쓰는 행동을 하게 되면 통증이 생길 확률이 높습니다. 따라서 초기에 이상증상이 생겼을 때 신속하게 치료를 같이 진행해서 관리를 하게되면 일상생활에 지장 주지 않을 수 있습니다.

5. 십자인대 파열

무릎 관절에는 무릎 관절을 앞, 뒤, 안, 밖을 원조하는 4개의 인대가 붙어있고 있다고 할 수 있습니다. 이런식으로 4개의 인대가 각개 2개씩 쌍을 지어있다는데, 이 2개가 십자가 모양으로 되어있는 인대를 십자인대라고 불리워요. 이러한 십자인대 파열은 수많은 까닭으로 인해 파열되면 무릎통증을 발생시킬 수 있다고 합니다. 평상시보다 무릎 통증이 굉장히하게는서 부어오름이 심하다면 십자인대파열을 수상해 볼 수 있다고 할 수 있습니다.

6. 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 나이를 받아들이면서 뼈, 인대, 근육과 같은 조직들이 퇴행성 변환로 인하여서 제 역할을 정상적으로 이행하지 못함과 더불어 염증이 발생하여 결국 통증으로 이어지게 된다 하였습니다. 퇴행성 관절염은 노화가 주된 동기가라 노년층이 전형적인 환자이라고 할 수 있어요. 통상 무릎에 통상 발생하는 것이 일반적이지만 어깨, 손가락, 척추 등 수많은 관절 부위에도 원하는대로 드러날 수있어 주의가 필요 해요.

7. 반월상 연골 파열

반월상 연골은 무릎 위아래 대퇴골과 경골 사이에서 완화 역할을 하는 질긴 고무와 같은 구조물이라 할 수 있습니다. 반월상 연골 파열은 바깥쪽 충격에 의해 다른 무릎 부상과 같이 생겨날수 도 있고, 고령인 경우 연골이 얇아지고 약해져서 일반 생활 중에도 파열을 일으킬 수 있다고 할 수 있습니다.

8. 연골 연화증에 의한 통증

연골 연화증에 의한 통증이 발생하면 슬개골 뒤에 무릎관절 앞부분에 경미한 통증을 깨닫을 수 있어요. 이는 계단을 많이 오르내리거나 한 자세로 계속 있는 분들이 끔찍심중해질 수 있다고 합니다.

9. 류머티즘 관절염

밖으로부터 몸을 지켜주는 면역체계의 끝으로 인해 자신의 몸을 공격하여 관절에 염증을 발생시키는 질환이라고 합니다. 남성보다는 여성이들에게 주로 영향을 미치며, 1930년대와 1940년대에 최고 많이 발생했어요.

예방법

아주 드물게 큰 통증이 없으며 걷기 가능하신 분들은 연속으로 걷는 것이 관절 손상 예방에 도움을 줍니다 걷기 운동에 장점은 다른 치료방법은 가액이 들지만 걷기는 가격이 들지 않고 누구라도 단련할 수 있는 예방법 중에 하나이라 할 수 있습니다 주의사항으로는 경사진 언덕 혹은 계단을 오르는 것보다는 평지를 걷는 것이 좋아요