스테비아 부작용 꼭 확인해보기

스테비아는 중남미 열대산간 지방에서 발육되는 국화과 식물이라 할 수 있습니다. 스테비아 성분이 분해되면서 혈액이 아니라 대장의 일부인 결장 속 박테리아에 의해 흡수되므로 혈당에 미치는 영향이 거의 없어서 당뇨환자에게 타당한 설탕대체제이라고 합니다. 스테비아는 배뇨를 활성화해서 혈중 나트륨을 내놓는 기능이 있기에 고혈압, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸증을 대처하는데 도움이 된답니다.

스테비아는 설탕의 200~300배의 단맛을 보유하고 있어, 설탕 대신 잘 이용하면 칼로리와 당 섭취를 낮출 수있어요. 이밖에도, 스테비아는 혈당을 조절하고 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 할 수 있습니다. 이밖에도, 스테비아는 항산화 작용이 있어 노화를 막아주고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.

스테비아는 설탕 대신 쓸 수 있는 천연 감미료로, 칼로리와 당 섭취를 감소하고 건강을 개선시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

하지만 신장이 약한 분들이나 저혈압 혹은 저혈당이 있는 경우 복용안하는 것이것이 좋을겁니다. 탈수나 변비 증상이 일어날수 있으니까 임산부나 수유중인 여성 분들도 먹지하지 아니하것이 좋을겁니다.

열량은 설탕의 1/100으로 거의 없지만, 당도는 설탕의 200~300배로 아주 높은 편이고 뒷맛이 다소 쓴 편이라 할 수 있습니다. 시내에서 파는 스테이바를 구매할 때는 기필코 스테비아 함유량을 확인하세요. 스테비아 자체만으로는 너무 달아서 모든 제품은 에리스리톨 98%이상에 스테비아 1~2%정도를 함께해서 만듭니다. 으뜸인 에리스리톨과 스테비아 비율은 9:1인데 스테비아가 1~2% 내포된 제품이 대다수가라 할 수 있습니다. 가급적 스테비아 함유하고 있는 분량이 높은 제품을 구매하세요.

스테비아 효능

스테비아 효능 1. 체중감량 효과

스테비아에는 설탕이 포함되어 있지 않으며 칼로리도 거의 없어 단맛을 계속하면도 하고 체중감량와 애너지 섭취를 줄이는 데 도움되는 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있어요.

스테비아 효능 2. 혈당 조절 효과

연구에 기초하면 스테비아는 혈당이나 인슐린 반응에 영향을 미치지 않는 것으로 나타나 당뇨병 환자가 설탕대신 스테비아를 마시면 더 각가지 식품을 먹을 수 있다고하며 건전한 식단을 따를 수 있다고 할 수 있습니다.

스테비아 효능 3. 알러지 부작용 없음

연구에 기초하면 스테비아를 음식으로 섭취할 때 스테비아 독립적으로는 알러지 반응을 일으키지 않는 것으로 나타나 대부분의 사람들이 안전하게 섭취할 수 있다고 합니다.

스테비아 효능 4. 혈압 조절 효과

연구에 근거하면 스테비아 추출물의 특정 배당체는 혈관을 확장시켜주는 것으로 밝혀졌으며 나트륨 배설과 소변량을 증가시킬 수 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 할 수 있습니다.

스테비아 효능 5. 소아 식단

스테비아를 함유한 식품 혹은 음료는 소아의 식단에서 칼로리를 줄이는 데 요긴한 역할을 할 수 있어 입맛이 민감한 어린 아이들의 저당 식단을 갖출 때 칼로리 걱정 없이 없이 단 식품과 음료를 섭취할 수 있다고 합니다.

스테비아 효능 6. 췌장암의 예방 효과

연구에 근거하면 스테비아에는 캠페롤을 망라하여 많은 스테롤과 항산화 화합물이 포함되어 있고, 췌장암 병에 걸리는 것 위험을 낮출 수있는 것으로 나타났어요.

스테비아 효능 7. 치아 건강

스테비아는 설탕과는 달리 치아를 부식시키지 않아요. 실제로, 일부 연구에 기초하면 스테비아는 치아우식을 방지하고 구강 건강을 활성화하는 데 도움이 될 수 있다고 할 수 있습니다.

스테비아 효능 8. 스테비아 권장량

세계 보건기구에서 정한 하루 섭취량은 사람의 몸무게 1kg에 4mg 정도로 규정하고 있어요. 50kg이라고 한다면 50x4 = 0.2g 이고 80kg 이라고 한다면 80x4 = 0.32g 이죠. 모든 심하게 섭취하면 건강에 해가 될 수 있기 때문에 적당량을 섭취하게 되게끔 정진하는게 좋을듯 합니다.