목디스크 증상 열두가지

안녕하세요. 오늘 포스팅 주제는 목디스크 증상입니다. 요즘 목디스크 증상에 대해 관심 가지고 계시는 분들이 많으실텐데요. 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

목디스크 증상 확인

 

오늘은 목디스크 증상 결연하게 확인해 보는 시간을 가지게 하겠어요. 목디스크는 경추나 흉추의 디스크가 손상되어 이웃한 신경을 압박하거나또는 디스크 자체가 신경 자극을 새로 생겨나게해 출현하는 질환입니다. 목디스크는 목 부분의 통증, 팔의 무력감, 저림증 등의 증상을 초래해요. 2018년 대한척추외과학회에서 발언한 연구에 근거하면, 2009년 대비 2016년 목디스크 진단 환자 수는 약 30% 이상 증가했답니다. 이는 근력심화 운동 부족, 비만, 스마트폰 사용 시 자세 등의 생활환경 변경와 직접 연결되어 있습니다.

근래들어서 20대와 30대의 청년층에서도 목디스크 진단 환자가 증가하는 것으로 조사되고 있다고 할 수 있습니다. 이는 청년층에서도 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을 동원한 수세기의 스크린 시간과 운동 부족이 빈번한 것이 동기가라고 생각돼요.

 

그럼 미시적인 목디스크 증상에 대하여 살펴보겠습니다.

목디스크 증상

 

 

 

목디스크 증상 1. 어지럼증

목디스크에 문제가 생기면 돌출되면서 일자목 형태로 모르는 사이에 조금씩 변모되고 있는데 이때 목이 펴지면서 혈관을 누르게 되면 혈액순환 장애가 생겨날 수 있어요. 이러한 혈액순환장애는 뇌로 가는 혈액을 막아 지나친 어지럼증, 이명, 수면장애 및 소화장애 까지에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

목디스크 증상 2. 뒷목 결림

목디스크에 문제가 생기면 뒷목이 뻣뻣하고, 쑤시고 결리는 통증을 체감할 수 있다고 할 수 있습니다. 우리 인체 목의 디스크는 머리를 받쳐주며, 고개를 숙이거나 젖힐 때나 좌우로 돌릴 때 보드랍게 돌려주는 관절 역할을 담당하는데 이 디스크가 손상을 입으면 뒷목과 어깨 쪽에 통증이 발생할 수 있다고하다고 합니다.

 

 

목디스크 증상 3. 팔 힘 빠지고 저림

목디스크가 있다면 디스크의 수핵이 빠져나가거나 퇴행성 경추 척추증 및 경추관협착증 등으로 척수가 눌리게 되면 대다수가는 팔의 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있다고하다고 합니다. 고로 이런 때에는 팔을 머리 위로 들면 고통이 완충되는 기질이 있다는데 잠정적일 뿐 목디스크의 특징적인 증상이라고 하니 의사에게 상담을 받아보시길 추천드릴게요. 그리고 목디스크가 지나친 경우에는 어깨뿐만 아니라 팔과 손가락에도 저림을 동반한 고통을 느끼실 수 있다고하다고 합니다.

 

목디스크 증상 4. 다리 힘이 빠지거나 걷기 힘듦

목디스크 증상은 대부분 퇴행성 질환으로 4050대에서 조금씩 증상이 생기는 경우가 풍부한데요. 꼬이게된 생활습관이나 오랜 시간 앉아있다라고 하면 비집고 나온 수핵이 척수를 압박해 신경을 누르게 되어 통증을 만끽하고요.

손에 힘이 빠지고 저리다가, 다리까지 힘이 빠져 걷기 곤란한 보행장애가 나타나게 되기도 합니다.

 

 

목디스크 증상 5. 근력 약화

통증이 팔, 어깨, 팔에서 손 및 손가락 등으로 뻗치게 되었는데 이때 신경 분포에 따라서 거의가 5번 신경이 눌리면서 어깨가 아프고, 6번 신경이 눌리게 돼요. 그리고 어깨에서부터 팔을 지나 엄지손가락까지 저리고 아프게 되면서 7번과 8번 신경이 눌려지게 되어 손과 손가락 마디마디까지 힘이 빠지게 될 수 있다고 합니다.

 

목디스크 증상 6. 어깨와 팔 저림

목 어깨 통증이 생기면서 신체에 이상여부가 있다고 깨닫을 때즘 문제가 생깁니다. 이는 본시 자리에서 나온 디스크 일부나 척추 뼈에서 출현한 골극이 우리 몸 여러 곳으로 나아가는 신경을 누르기 때문에 이와 같은 저림현상이 생겨나게 돼요.

 

 

목디스크 증상 7. 거북목

보통 성인 기준 머리 무게는 약 5.5kg 정도라고 해요. 목을 앞으로 숙이는 틀린 자세를 지속하게 되면 목 디스크의 이유가 되는 것이 될 수 있다고 합니다. 평상시 컴퓨터나 스마트폰을 틀린 자세로 오랜 시간 활용하면 목뼈가 C자형으로 변모되면서 거북목처럼 변모되기도 한다고 해요. 주로 목이 앞으로 나온 자세를 보인다면 목디스크를 의심할 수 있습니다.

 

목디스크 증상 8. 어깨 통증

목디스크 증상 중 제일 전형적인 증상은 어깨 통증입니다. 목에 통증이 앞서 생기고 결부된 어깨의 신경에 부담이 가해지고 자극을 받아 어깨에 통증이 형성되는 것으로 보인다고하다고 합니다. 이밖에도다른 증상 중에 하나는 바로 어깨 통증이라고합니다. 그리고 목부터 비롯된 통증이 어깨까지 넘어가게 되어지고 있는데 이는 목과 어깨의 신경이 연결되어 있기 때문이라고합니다.

 

 

목디스크 증상 9. 이명증상

디스크가 신경을 압박하면서 각양각색 증상이 일어날 수 있다는데 그 중 하나로 귀 안에서 이명증상이 동반되기도합니다.

 

목디스크 증상 10. 가슴통증

목디스크가 있으신 분들은 가슴통증이 결성되는 경우도 있다고하다고 합니다. 보통 때 목디스크가 있고 진료받은 적이 있다면 심장질환을 불신하기보다는 명확한 판단을 위해 목디스크 쪽으로 일전에 진료를 받아보시는 것을 추천드릴게요.

 

목디스크 증상 11. 고개 숙일 때 젖힐 때 통증

목이 뻐근할때 목을 마구 돌리면서 스트레칭하는 분들 많으시죠? 목디스크 이유가 되는 것은 억세게 목을 돌리는 운동으로 생겨날수 있다고하며, 또 교통사고 등으로 다쳐서도 발생할 수 있습니다.목디스크 증상이 있다라고 하면 고개를 숙이거나 젖힐 때 그리고 옆으로 기울일 때 목 통증이 과하게 나타나요.

 

 

목디스크 증상 12. 두통

목디스크 증 중 한가지는 두통입니다. 팔에 저림이 있을 경우 너무하면 팔에 힘이 들어가지 않아 들고 있다고 합니다. 이외에도 물건을 낮춰주는 증상을 보일 수 있고 너무한 경우 걷는 것도 녹록지 않아지는 분위기이 나타난다고합니다. 따라서 목디스크를 가뿐하게 뜻하고 무시하게되면 증상이 극심과도하게 악화된다고하다고 합니다. 때문에 목에만 통증이 있던 것이 어깨와 몸이것만이 아니라 머리에까지 고통을 느낌이와서 두통이 일어날 수있다고합니다.

 

 

목디스크 예방법

목디스크를 막기위하여는 평상시 목을 오래 숙이지 않아야 하고 하다고 합니다. 목을 오랜 세월 젖히거나 숙이면 목에 무리가 가기때문에 보통 때 바른 자세를 보존하시는게 좋다고 하다고 합니다. 의자에 앉을 경우 엉덩이를 의자 등받이에 붙혀서 앉는 것이 좋고, 턱은 당기고 허리 편 자세를 보존하는게게 좋아요. 의자에 앉을 경우 한 자세를 오래 지속하는 것은 좋지 않으며, 중간중간 스트레칭을 하시는게 좋아요. 그밖에 신체활동 중간에도 몸을 균형있고 바르게 지속하시는 것이 좋다라며, 중간중간 스트레칭으로 목과 어깨의 긴장도를 낮추어 주는 것이 좋을겁니다.

 

 

베게는 너무 높지 않아도 되도록해야하며, 침대나 쇼파에서 바르지 않은 자세로 책을 읽거나 스마트폰을 하는 것도 목디스크에 좋지 않아요. TV를 보거나 컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때 정자세를 보전해야 하다고 합니다.

이외에도 스트레칭을하다고 합니다. 수세기 같은 자세로 있게 되면 목과 어깨가 긴장된다고 하므로 스트레칭을 해줍니다. 정말 간단하며 또한 사소하게 습관화하지 못하는 내용이지만 튼튼한 우리 몸을 위해 잊지 마시고 거행해보시길 바랄게요.

 

 

끝으로 목디스크를 예방하는 좋은 운동 방법은 목을 앞으로, 뒤로, 옆으로 반드럽게 당겨주는 동작을 한 동작에 15초 정도 유지해 주시면 큰 도움이 돼요. 머리 앞쪽, 왼편, 오른편에 손바닥을 대고 같은 방법으로 15초 정도 밀어주는 근육강화 운동은 매일 10회 정도 거듭해 해주는 편이 좋아요.

 

지금까지 목디스크 증상에 대해 알아봤는데 조금이나마 도움이 되셨을까요? 잊지 말고 기억하셨다가 건강을 지키는데 꼭 활요하시기 바랍니다.

 

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