반응형 분류 전체보기103 비타민 C 효능 13가지 안녕하세요. 오늘은 비타민 C 효능 에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 비타민 C는 사람의 몸의 기능과 건강의 미량 원소 중 한개로 아스코르브산이라고도 불린다하며 신체의가 감염에 저항하고 흠집를 치료하며 설립을 튼튼하게 유지하게 되도록 돕게하고 산화를 억제하는 물질의 하나로 활성산소에 의한 세포 손상을 막을 수 있는 비타민 C 효능이 있다고 합니다. 비타민 C가 극도로 부족하면 괴혈병(혈우병, 야맹증, 빈혈, 구내염)등 증상이 보여집니다니다. 비타민 C를 섭취할 때는 가급적 성분이 들어 있지 않은 순수 비타민 C는 음식에 의한 발암물질의 생성을 막기 위해 위장에서 지금 바로 녹아야 해요. 비타민 C는 열, 빛, 물, 산소 등에 쉽게 파괴되는 신경쓰이는 물질이라 비타민 C를 보존하려면 가능한 한 음식을 공.. 2023. 6. 28. 사과 효능 14가지 사과 효능 오늘은 사과 효능에 관해서 알아봐요. 사과는 우리에게 굉장히 친숙한 과일이예요. 사과는 맛이 좋을 뿐더러, 영양도 많습니다. 사과에는 비타민 C, 칼륨, 섬유질 등이 많이 포함되어 있어요. 사과는 피로회복, 면역 상심화, 변비 완화, 심혈관 건강 개선 등에 도움이 된다고 합니다. 사과는 과육뿐더러 껍질에도 영양이 많습니다. 사과 껍질에는 항산화 물질인 폴리페놀이 많이 포함되어 있어요. 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 사과를 먹을 때는 껍질까지 같이 섭취하는 것이 좋아요. 사과는 우리에게 무척 친숙한 과일이지만, 그 효능은 상당히 많은 타입입니다. 사과는 부단히 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있어요. 사과 영양소 사과는 수분 함유 분량이.. 2023. 6. 28. 수박 효능 11가지 수박 효능 수박은 표준적인 여름과일 중 하나로 무기질, 비타민A, 비타민C, 시트룰린 등이 포함되어 있다고 하며, 원형 및 길쭉한 원통형 등의 모양으로 컬러은 초록색에 짙은 진초록의 무늬가 있으며, 익은 수박을 잘랐을 경우 적색, 오렌지 생, 주황색, 노란색 등의 수많은 칼라이 있겠으나 국내의 경우 주로 적색 품종이 주를 이뤄지고 있다고 할 수 있습니다. 여름 하도록 되면 기필코 상기되는 특징적인 과일은 수박이고 탄탄한 초록색 껍질을 쪼개면 불그레하고 시원한 과육이 모습을 발휘하는데요. 잘라서도 담뿍 먹고 갈아서 주스로 섭취하기도 하고 아이스크림 중에 수박 아이스크림도 있고 정말 굉장히 많이 수박은 수많은 효능을 가지고 있어요. 땀이 담뿍 나는 더운 계절 수분을 보강하기 위함으로서도 딱이라고 할 수 있어.. 2023. 6. 27. 표고버섯 효능 그리고 부작용 안녕하세요. 오늘은 표고버섯 효능과 표고버섯 부작용에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 표고버섯은 동아시아가 원산지이며 많은 나라에서 범위가 넓게 재배되고 소비되는 식용 버섯의 한가지인입니다. 표고버섯은 특별한 흙맛과 우마미 맛을 가지고 있어서 볶음 요리, 수프, 소스와 같은 많은 요리에서 인기가 높은 재료가 돼요. 표고버섯은 이밖에도 육질이 좋다라며 적당히 쫄깃한 식감으로 알려져 있어 탁월하고 흥미진진한 식사 경험을 전파해요. 표고버섯의 뛰어난 맛 밖에도, 표고버섯은 이밖에도 아주 영양가가 높습니다. 산화를 억제하는 물질와 항염증 화합물 이 외에도 비타민 B, 철분, 칼륨과 같은 가지가지 비타민과 미네랄을 내포하고 있다고 합니다. 일부 연구들은 표고버섯이 면역 체계를 보강하며, 염증을 줄이며, 심장 건강.. 2023. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 26 다음 반응형
